以及中度糖尿病人都属于肝受到了损伤，这就会影响到患病者的性功能。所以此类病人要注意对酒有所规避。
六．肾。1. 肾的主要生理功能是藏精，主生长发育和生殖；主水液、肾主纳气。其与其它组织器官的关系是：肾主骨、生髓、通于脑，齿为骨之余。其华在发，开窍于耳及二阴，在志为恐，在液为唾。肾与膀胱通过经脉的相互络属，构成表里关系。2. 长夏要注意养肾。肾为水脏，肾通于天之水气，最怕土，因为土克水，所以在长夏要注意保养肾，因为长夏属土，不宜于肾。3. 健脑、补骨时首先要要补肾。肾藏精。无论是先天之精还是后天之精都藏于肾，肾的作用是对精的封藏，称为封藏之本。肾精关系着人的生命全过程，包括生长、发育及生殖。肾精还产生一种叫做天癸的东西 ，影响人的生殖能力；肾还主髓，髓生脑，从而影响人的大脑功能。所以保养肾精至关重要。4. 对肾精的保养主要是节欲，因为肾精的封藏与否和寿命衰老有着极为密切的关系，所以一定要节欲。纵欲过度，人常常会感到头昏、大脑迷糊。这是因为脑髓产生于肾，肾精亏耗。人的骨髓也来源于肾精，所以不注意肾精保养的，易发生骨折、骨裂5. 夜尿多、小便多要补肾。肾主水。肾的又一功能是化气利水，由于肾阳发动，肾蒸腾化气从而把津液输送到人体各部门。如果肾气虚，命火不足不能蒸水化气，那么全身的水液代谢就会失常，可能会引起消渴病（糖尿病的一种）、口干欲饮，尿多。如果夜尿多，白天小便清而长，次数多，是肾虚，关门不固。6. 肾病的表现：（1）肾气虚的表现有神倦乏力，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉无力。伴肾阳虚的畏寒肢冷，面色白，舌质胖大有齿痕，应多吃核桃、山药、熟地。（2）肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。
7. 中医警示：
（1）人体的肾阳是生命的火种，是生命的发动机，叫做一点真火藏于两水之中，这个火种容易被水熄灭，所以此火被中医贵称为生命之火种，生命的动力，必须加以保护。（2）心阴是生命的真水，叫做一点真水被包围在两火之中，很容易被阳气耗掉，所以保养心阴非常重要。（3）保护肾火，就是保护肾阳。导致肾阳虚衰的原因有久病、过度疲劳、腰以下受寒、服寒凉药过度、纵欲过度。所以要防止这些情况。（4）保护心水，就是要保护心的真阴。首先不能劳心过度，以免心阴暗耗 （暗中被耗损掉了） ，尤其避免忧思焦虑。所愿不遂、忧思郁结导致失眠、心烦、做梦，都是心阴暗耗的征象，就会导致心肺不降而出现系列病症。所以务必注意不能劳心太过。
【参考】 六腑，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，是人体的通道。
一．胃。1. 中医名言：胃者，水谷之海，六腑之大源也。中医特别重视后天脾胃，胃是制造精血的源头。胃通过接受和容纳饮食物，把这个精血吸收出来的。如果胃气虚弱，那么全身都会得病。2. 胃气主通降，以降为和。如果胃气不降，就会反酸、呃逆这样的现象出现。3. 胃和吃、睡、情绪有着密切的关系：（1）肠胃就会停止工作，往往阴气便秘；肠胃工作加速，机会引起腹泻。（2）胃溃疡就和生气郁闷有关，遇事郁闷想不开，气血就会就中在上面，就会造成胃的气血不足。胃溃疡患者在日常生活中多扮演着受夹板气的角色。（3）胃胀，胃的主要作用是降，降浊、降水谷食物。胃胀、胃痛、口臭、呃逆、嗳气甚至呕吐，都是胃失和降惹的祸。但是胃要能和降必须依赖于脾之升清，所以胃病往往需要与脾合治。4. 胃的养护：（1）适当饮食，不生气。大人不要在饭桌上斥责孩子。（2）避免暴饮暴食，否则会导致胃不能和降。（3）胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为防胃燥逆，要常吃“汁”，如果汁、蔬菜汁等。
二．胆 。1. 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关，参与六腑的“传化物”，故胆为六腑之一。但胆不容纳水谷、传化浊物，与其他腑又不同；胆贮藏胆汁为精汁，故胆又属奇恒之府。2. 胆的保健奥秘：（1）胆结石多表现为右胁下隐痛，吃油及肉后更明显。胆石在胆囊内，只表现为闷痛或隐痛，如果卡在胆管内就会出现剧烈疼痛，伴有炎症就会发热，甚至寒战，那就必须立即就医。平常多吃核桃仁有化结石的作用。（2）心情舒畅对胆好。肝气条达，胆汁输送才能通畅，所以心情一定要愉快，如果肝气郁结，胆汁输送就会受阻，胆汁输送过少，消化就会受影响，特点是大便灰黄。因为缺少胆汁，就易出现腹胀，因胆汁郁积而出现胁下胀。（3）健身拍胆功。早、晚健身时，以双手拍打肝胆部位（右胁）30次，可促进肝胆气血通利。（4）蒿子秆对肝胆是个宝。如只感右胁闷而不痛的，可服加味逍遥丸。如有疼痛，需要做 B超，有结石的应就医，有炎症的可吃些蒿子秆，可疏肝利胆、消炎止痛。（5）大便绿是“ 胆倒 ”（胆汁疏泄过度）的表现，应及时就医。
三．膀胱。1. 膀胱的功能是贮存和排泄尿液。经胃摄入的水液，通过肺、脾、肾、三焦、小肠、大肠诸脏腑的作用，布散于周身，供人体利用后而残留的一部分被化为尿液，贮存于膀胱。尿液在膀胱内贮存到一定限度时，即可及时自主地排出体外。所以膀胱与肾、肺、脾三脏的关系较为密切，其中又以肾脏为主。2. 老年人为什么夜尿多？膀胱的一切功能都与肾的气化有关。所以膀胱的保健主要在于护肾。老年人尿意频数，小便不禁（小便滴沥不尽）大多是由肺肾气虚引起，应补肾。属阳虚的伴有怕冷、手足冷，神疲乏力，头晕腰酸的现象。前列腺肥大的要就医。
四．小肠。1. 小肠的主要生理功能是受盛、化物和泌别清浊。小肠接受由胃初步消化的饮食物，并对其作进一步消化，将水谷化为精微。小肠这一功能异常，可导致消化吸收障碍，表现为腹胀、腹泻、便溏等。2. 小肠将经过进一步消化后的饮食物，分别为水谷精微和食物残渣两部分，并将水谷精微吸收，将食物残渣向大肠输送，同时，也吸收大量的水液，而无用的水液则渗入于膀胱排出体外。因而，小肠的泌别清浊功能，还和大便、小便的质量有关。如小肠的泌别清浊功能正常，则二便正常；反之，则大便稀薄而小便短少。
五．大肠。1. 大肠在脏腑功能活动中，始终处于不断地承受小肠下移的饮食残渣并形成粪便而排泄糟粕。大肠与肺相表里。大肠接受经过小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣，吸收多余的水分，形成粪便，经肛门而排出体外。（1）大肠传导失常，可出现大便质、量以及次数的异常变化，如泄泻或便秘或便脓血等。（2）为了不使肠垢秘结，每周应让肠子有一次休息的机会，可少吃或吃流质。2. 屁，是肠子在工作的标志，屁是生命过程中不可少的现象。（1）臭屁：提示肠热。（2）酸屁：提示消化不良。（3）香屁：提示五谷不化。多发生在小儿，如奶香屁。（4）响屁：表示气胀，消化不良。（5）多屁：表明大肠热，消化不良。（6） 无屁：抑郁症，肝气郁结致肠道闭结。肠梗阻也无屁。
六．三焦。1. 三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，是上焦、中焦和下焦的合称。上焦为膈以上的部位，包括心、肺；中焦为膈以下、脐以上的部位，包括脾、胃；下焦为脐以下部位，包括肾、膀胱、大小肠、女子胞等。2. 三焦与心包络有经脉相互络属，而构成表里关系。三焦的生理功能主要是运行元气、水谷和水液。3. 上焦主气司呼吸，主血脉，其特点是主宣发，将饮食物所化生的水谷精气敷布周身，如雾露一样可以滋养全身脏腑组织，因而喻为“上焦如雾”。中焦主运，即腐熟水谷，运化精微，以化气血，故喻之为“中焦如沤”。“沤”即是饮食水谷腐熟时的泡沫浮游状态。下焦主分别清浊、排泄尿液与大便，其具有向下、向外排泄的特点，故称“下焦如渎”。“渎”指沟渠。
第十二篇 从头到脚话健康――脏腑养生篇
一．肝。1. 肝主藏血，人卧则血归于肝。就是指人的眼睛微微一合，人体的整个代谢就会放缓，从而肝脏完成过滤与藏血的功能。闭眼休息就是就相当于“补”、“固摄”。2. 全身上上下下的运动，都和肝藏血有密切的关系。肝受血而能视、足受血而能步、掌受血而能握、指受血而能摄。3. 人卧则血归于肝。中医提醒注意的是：刚刚睡醒就出去，被风吹了，就会使血凝于肌肤之间，会形成痹症。如果血凝于血脉之间，就会形成涩，就是不流畅、血栓。血凝于足者，会形成厥症，手脚冰凉。所以说，恶血在内，对人是有伤害的。中医会采取在耳上青脉放血的方法，来散掉凝聚不通的恶血。4. 五脏有五种表现，心之华为面色，脾之华为唇，肺之华为毛，肾之华为发，肝之华为爪。因此说，指甲就是肝的变现。如果上面有竖棱，说明身体有了问题，当横冷出现时表明身体在慢慢恢复。同时，人的握力和肝气也密切相关。5. 肝的另一个功能，主怒。人一生气，怒则气上，气一上攻，下面就会出问题，比如没有能量去消耗食物，可能出现腹泻等等现象。别以为生气只是伤肝，实际上引发了身体的很多变化。人正常的状态应该是一团泰和之气，上下的气机和肝肺气机的运行应相匹配。6. 导致肝病的原因：①长期的抑郁和劳累过度。肝为罢极之本，我们身体的能量是有限度的，过度透支就会形成肝病。②不良的饮食习惯。不注意饮食卫生或长期的饥一顿饱一顿的，也会影响肝的气机。肝病的传变是有一定的规律，就是随设元气的逐渐虚弱而逐渐恶化。先是乙肝、然后传变成肝硬化、然后是肝腹水，到肝癌。7. 中医在肝病的治疗上，一定是先恢复脾肾功能。水能生木，肝属木，所以以肾水生肝木，这样说，肾就是肝的根本。肾水要足，就要保证脾胃足，慢慢增加肾精。8. 要想补元气首先就要补肾。除了吃好就是要睡好，以阴养阳。9. 现代人晚上经常熬夜，睡不好，到了白天人的理性思维能力就会出问题。肝在人体当中主理智，这就属肝得不到休息，人的思维力出问题的原因。所以说，熬夜加班并不能提高工作效率，熬夜娱乐更是得不偿失。、10. 有什么方法可以补肝呢？从中医的角度，肝是无法补的，只能破除肝郁，因为是郁闷压抑了肝、生气影响了肝。11. 坚持早晚揉腹。女子揉腹右手在在下、左手叠上，尽量大面积地揉能触及到肝区，肝在右肋骨下缘。中医养生主张“先泻后补”，逆时针揉腹为泻，顺时针为补。揉36下或36的倍数。12. 酒是很奇特的东西，具有水火二性，看似水却能点着。酒主生发之机，一个健康的人少量且缓慢地饮酒对身体是可以的，但滥饮无度就会导致疾病，所以喝酒要喝“雅酒”，把就烫一下再喝，尤其冬天，这样对疏通经脉是有好处的。对女性而言，醪糟是比较好的补气血的食品。13. 肝经是直接绕生殖器而循行的一条经脉，像肝病、糖尿病等损伤了肝的同时，也会直接影响到性功能。
二．胆。1. 中国文化中常说“肝胆相照”，在中医里，胆和肝之间的关系的确非常密切。胆的主要功能主生发，夜里十一点到一点是胆经当令的时间，胆一阳，全身都阳，胆要不生发，全身都不生发。这就是胆经对我们人体的意义。2. 胆囊炎、胆结石这些疾病，基本上和不良的生活习惯有关，比如睡觉过晚、暴饮暴食、情志过去压抑使胆无法生发。胆气瘀滞的象是两颊发青、面如蒙尘。
三．肾。1. 《皇帝内经》说，肾是封藏之本，肾主藏，是精所凝聚的地方，肾藏精。用打比方的方式来说，它就是像什么呢？像钱，就是什么都可以买，什么都可以变现，那个东西就是精。中医里的精的概念就是这个意思，就是你缺红细胞或白细胞了，它能够给你生出来，这个就是精。那么精就是什么都可以变现的，也就是支持人体生命活动的最基本的一个物质。这是“精”的概念。“血”的感念是什么呢？血就是带精往前走的舟船，也就是说精是血里最精华的东西。精藏于肾，元气也藏于肾，所以肾对我们人体而言就太重要了。2. 《黄帝内经》中，把心比 喻为君主之官，把肺比喻为相傅之官，相傅之官既是宰相又是皇帝的老师，那么肾相当于什么呢？肾为作强(jiang)之官，相当于大力士，也说明从肾发出的里才是力量。肾为心的卫士，肾精大伤的心脏病是严重的心脏疾病。3. 肾病的症状，如浮肿，就是肾阳不足，水液四溢的象。还有腹胀腰痛、肩背痛、大便困难都属肾有问题的变现。严重的会出现眩晕。4. 肾与膀胱相表里。肾为里膀胱为表，所以说，干燥症、水肿属于肾病，同时与膀胱经经气不足有关系。膀胱经主阳、主气、主表，肾精主阴、主水、水里。这就是医生在治疗肾病的时候要从膀胱经开始的原因。5. 三高症。像血脂粘稠、血脂高、血糖高，这些是由于肾精不足造成虚火过旺，津的功能过度以及液的
六．肾。1. 肾的主要生理功能是藏精，主生长发育和生殖；主水液、肾主纳气。其与其它组织器官的关系是：肾主骨、生髓、通于脑，齿为骨之余。其华在发，开窍于耳及二阴，在志为恐，在液为唾。肾与膀胱通过经脉的相互络属，构成表里关系。2. 长夏要注意养肾。肾为水脏，肾通于天之水气，最怕土，因为土克水，所以在长夏要注意保养肾，因为长夏属土，不宜于肾。3. 健脑、补骨时首先要要补肾。肾藏精。无论是先天之精还是后天之精都藏于肾，肾的作用是对精的封藏，称为封藏之本。肾精关系着人的生命全过程，包括生长、发育及生殖。肾精还产生一种叫做天癸的东西 ，影响人的生殖能力；肾还主髓，髓生脑，从而影响人的大脑功能。所以保养肾精至关重要。4. 对肾精的保养主要是节欲，因为肾精的封藏与否和寿命衰老有着极为密切的关系，所以一定要节欲。纵欲过度，人常常会感到头昏、大脑迷糊。这是因为脑髓产生于肾，肾精亏耗。人的骨髓也来源于肾精，所以不注意肾精保养的，易发生骨折、骨裂5. 夜尿多、小便多要补肾。肾主水。肾的又一功能是化气利水，由于肾阳发动，肾蒸腾化气从而把津液输送到人体各部门。如果肾气虚，命火不足不能蒸水化气，那么全身的水液代谢就会失常，可能会引起消渴病（糖尿病的一种）、口干欲饮，尿多。如果夜尿多，白天小便清而长，次数多，是肾虚，关门不固。6. 肾病的表现：（1）肾气虚的表现有神倦乏力，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉无力。伴肾阳虚的畏寒肢冷，面色白，舌质胖大有齿痕，应多吃核桃、山药、熟地。（2）肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。
7. 中医警示：
（1）人体的肾阳是生命的火种，是生命的发动机，叫做一点真火藏于两水之中，这个火种容易被水熄灭，所以此火被中医贵称为生命之火种，生命的动力，必须加以保护。（2）心阴是生命的真水，叫做一点真水被包围在两火之中，很容易被阳气耗掉，所以保养心阴非常重要。（3）保护肾火，就是保护肾阳。导致肾阳虚衰的原因有久病、过度疲劳、腰以下受寒、服寒凉药过度、纵欲过度。所以要防止这些情况。（4）保护心水，就是要保护心的真阴。首先不能劳心过度，以免心阴暗耗 （暗中被耗损掉了） ，尤其避免忧思焦虑。所愿不遂、忧思郁结导致失眠、心烦、做梦，都是心阴暗耗的征象，就会导致心肺不降而出现系列病症。所以务必注意不能劳心太过。
【参考】 六腑，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，是人体的通道。
一．胃。1. 中医名言：胃者，水谷之海，六腑之大源也。中医特别重视后天脾胃，胃是制造精血的源头。胃通过接受和容纳饮食物，把这个精血吸收出来的。如果胃气虚弱，那么全身都会得病。2. 胃气主通降，以降为和。如果胃气不降，就会反酸、呃逆这样的现象出现。3. 胃和吃、睡、情绪有着密切的关系：（1）肠胃就会停止工作，往往阴气便秘；肠胃工作加速，机会引起腹泻。（2）胃溃疡就和生气郁闷有关，遇事郁闷想不开，气血就会就中在上面，就会造成胃的气血不足。胃溃疡患者在日常生活中多扮演着受夹板气的角色。（3）胃胀，胃的主要作用是降，降浊、降水谷食物。胃胀、胃痛、口臭、呃逆、嗳气甚至呕吐，都是胃失和降惹的祸。但是胃要能和降必须依赖于脾之升清，所以胃病往往需要与脾合治。4. 胃的养护：（1）适当饮食，不生气。大人不要在饭桌上斥责孩子。（2）避免暴饮暴食，否则会导致胃不能和降。（3）胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为防胃燥逆，要常吃“汁”，如果汁、蔬菜汁等。
二．胆 。1. 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关，参与六腑的“传化物”，故胆为六腑之一。但胆不容纳水谷、传化浊物，与其他腑又不同；胆贮藏胆汁为精汁，故胆又属奇恒之府。2. 胆的保健奥秘：（1）胆结石多表现为右胁下隐痛，吃油及肉后更明显。胆石在胆囊内，只表现为闷痛或隐痛，如果卡在胆管内就会出现剧烈疼痛，伴有炎症就会发热，甚至寒战，那就必须立即就医。平常多吃核桃仁有化结石的作用。（2）心情舒畅对胆好。肝气条达，胆汁输送才能通畅，所以心情一定要愉快，如果肝气郁结，胆汁输送就会受阻，胆汁输送过少，消化就会受影响，特点是大便灰黄。因为缺少胆汁，就易出现腹胀，因胆汁郁积而出现胁下胀。（3）健身拍胆功。早、晚健身时，以双手拍打肝胆部位（右胁）30次，可促进肝胆气血通利。（4）蒿子秆对肝胆是个宝。如只感右胁闷而不痛的，可服加味逍遥丸。如有疼痛，需要做 B超，有结石的应就医，有炎症的可吃些蒿子秆，可疏肝利胆、消炎止痛。（5）大便绿是“ 胆倒 ”（胆汁疏泄过度）的表现，应及时就医。
三．膀胱。1. 膀胱的功能是贮存和排泄尿液。经胃摄入的水液，通过肺、脾、肾、三焦、小肠、大肠诸脏腑的作用，布散于周身，供人体利用后而残留的一部分被化为尿液，贮存于膀胱。尿液在膀胱内贮存到一定限度时，即可及时自主地排出体外。所以膀胱与肾、肺、脾三脏的关系较为密切，其中又以肾脏为主。2. 老年人为什么夜尿多？膀胱的一切功能都与肾的气化有关。所以膀胱的保健主要在于护肾。老年人尿意频数，小便不禁（小便滴沥不尽）大多是由肺肾气虚引起，应补肾。属阳虚的伴有怕冷、手足冷，神疲乏力，头晕腰酸的现象。前列腺肥大的要就医。
四．小肠。1. 小肠的主要生理功能是受盛、化物和泌别清浊。小肠接受由胃初步消化的饮食物，并对其作进一步消化，将水谷化为精微。小肠这一功能异常，可导致消化吸收障碍，表现为腹胀、腹泻、便溏等。2. 小肠将经过进一步消化后的饮食物，分别为水谷精微和食物残渣两部分，并将水谷精微吸收，将食物残渣向大肠输送，同时，也吸收大量的水液，而无用的水液则渗入于膀胱排出体外。因而，小肠的泌别清浊功能，还和大便、小便的质量有关。如小肠的泌别清浊功能正常，则二便正常；反之，则大便稀薄而小便短少。
五．大肠。1. 大肠在脏腑功能活动中，始终处于不断地承受小肠下移的饮食残渣并形成粪便而排泄糟粕。大肠与肺相表里。大肠接受经过小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣，吸收多余的水分，形成粪便，经肛门而排出体外。（1）大肠传导失常，可出现大便质、量以及次数的异常变化，如泄泻或便秘或便脓血等。（2）为了不使肠垢秘结，每周应让肠子有一次休息的机会，可少吃或吃流质。2. 屁，是肠子在工作的标志，屁是生命过程中不可少的现象。（1）臭屁：提示肠热。（2）酸屁：提示消化不良。（3）香屁：提示五谷不化。多发生在小儿，如奶香屁。（4）响屁：表示气胀，消化不良。（5）多屁：表明大肠热，消化不良。（6） 无屁：抑郁症，肝气郁结致肠道闭结。肠梗阻也无屁。
六．三焦。1. 三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，是上焦、中焦和下焦的合称。上焦为膈以上的部位，包括心、肺；中焦为膈以下、脐以上的部位，包括脾、胃；下焦为脐以下部位，包括肾、膀胱、大小肠、女子胞等。2. 三焦与心包络有经脉相互络属，而构成表里关系。三焦的生理功能主要是运行元气、水谷和水液。3. 上焦主气司呼吸，主血脉，其特点是主宣发，将饮食物所化生的水谷精气敷布周身，如雾露一样可以滋养全身脏腑组织，因而喻为“上焦如雾”。中焦主运，即腐熟水谷，运化精微，以化气血，故喻之为“中焦如沤”。“沤”即是饮食水谷腐熟时的泡沫浮游状态。下焦主分别清浊、排泄尿液与大便，其具有向下、向外排泄的特点，故称“下焦如渎”。“渎”指沟渠。
第十二篇 从头到脚话健康――脏腑养生篇
一．肝。1. 肝主藏血，人卧则血归于肝。就是指人的眼睛微微一合，人体的整个代谢就会放缓，从而肝脏完成过滤与藏血的功能。闭眼休息就是就相当于“补”、“固摄”。2. 全身上上下下的运动，都和肝藏血有密切的关系。肝受血而能视、足受血而能步、掌受血而能握、指受血而能摄。3. 人卧则血归于肝。中医提醒注意的是：刚刚睡醒就出去，被风吹了，就会使血凝于肌肤之间，会形成痹症。如果血凝于血脉之间，就会形成涩，就是不流畅、血栓。血凝于足者，会形成厥症，手脚冰凉。所以说，恶血在内，对人是有伤害的。中医会采取在耳上青脉放血的方法，来散掉凝聚不通的恶血。4. 五脏有五种表现，心之华为面色，脾之华为唇，肺之华为毛，肾之华为发，肝之华为爪。因此说，指甲就是肝的变现。如果上面有竖棱，说明身体有了问题，当横冷出现时表明身体在慢慢恢复。同时，人的握力和肝气也密切相关。5. 肝的另一个功能，主怒。人一生气，怒则气上，气一上攻，下面就会出问题，比如没有能量去消耗食物，可能出现腹泻等等现象。别以为生气只是伤肝，实际上引发了身体的很多变化。人正常的状态应该是一团泰和之气，上下的气机和肝肺气机的运行应相匹配。6. 导致肝病的原因：①长期的抑郁和劳累过度。肝为罢极之本，我们身体的能量是有限度的，过度透支就会形成肝病。②不良的饮食习惯。不注意饮食卫生或长期的饥一顿饱一顿的，也会影响肝的气机。肝病的传变是有一定的规律，就是随设元气的逐渐虚弱而逐渐恶化。先是乙肝、然后传变成肝硬化、然后是肝腹水，到肝癌。7. 中医在肝病的治疗上，一定是先恢复脾肾功能。水能生木，肝属木，所以以肾水生肝木，这样说，肾就是肝的根本。肾水要足，就要保证脾胃足，慢慢增加肾精。8. 要想补元气首先就要补肾。除了吃好就是要睡好，以阴养阳。9. 现代人晚上经常熬夜，睡不好，到了白天人的理性思维能力就会出问题。肝在人体当中主理智，这就属肝得不到休息，人的思维力出问题的原因。所以说，熬夜加班并不能提高工作效率，熬夜娱乐更是得不偿失。、10. 有什么方法可以补肝呢？从中医的角度，肝是无法补的，只能破除肝郁，因为是郁闷压抑了肝、生气影响了肝。11. 坚持早晚揉腹。女子揉腹右手在在下、左手叠上，尽量大面积地揉能触及到肝区，肝在右肋骨下缘。中医养生主张“先泻后补”，逆时针揉腹为泻，顺时针为补。揉36下或36的倍数。12. 酒是很奇特的东西，具有水火二性，看似水却能点着。酒主生发之机，一个健康的人少量且缓慢地饮酒对身体是可以的，但滥饮无度就会导致疾病，所以喝酒要喝“雅酒”，把就烫一下再喝，尤其冬天，这样对疏通经脉是有好处的。对女性而言，醪糟是比较好的补气血的食品。13. 肝经是直接绕生殖器而循行的一条经脉，像肝病、糖尿病等损伤了肝的同时，也会直接影响到性功能。
二．胆。1. 中国文化中常说“肝胆相照”，在中医里，胆和肝之间的关系的确非常密切。胆的主要功能主生发，夜里十一点到一点是胆经当令的时间，胆一阳，全身都阳，胆要不生发，全身都不生发。这就是胆经对我们人体的意义。2. 胆囊炎、胆结石这些疾病，基本上和不良的生活习惯有关，比如睡觉过晚、暴饮暴食、情志过去压抑使胆无法生发。胆气瘀滞的象是两颊发青、面如蒙尘。
三．肾。1. 《皇帝内经》说，肾是封藏之本，肾主藏，是精所凝聚的地方，肾藏精。用打比方的方式来说，它就是像什么呢？像钱，就是什么都可以买，什么都可以变现，那个东西就是精。中医里的精的概念就是这个意思，就是你缺红细胞或白细胞了，它能够给你生出来，这个就是精。那么精就是什么都可以变现的，也就是支持人体生命活动的最基本的一个物质。这是“精”的概念。“血”的感念是什么呢？血就是带精往前走的舟船，也就是说精是血里最精华的东西。精藏于肾，元气也藏于肾，所以肾对我们人体而言就太重要了。2. 《黄帝内经》中，把心比 喻为君主之官，把肺比喻为相傅之官，相傅之官既是宰相又是皇帝的老师，那么肾相当于什么呢？肾为作强(jiang)之官，相当于大力士，也说明从肾发出的里才是力量。肾为心的卫士，肾精大伤的心脏病是严重的心脏疾病。3. 肾病的症状，如浮肿，就是肾阳不足，水液四溢的象。还有腹胀腰痛、肩背痛、大便困难都属肾有问题的变现。严重的会出现眩晕。4. 肾与膀胱相表里。肾为里膀胱为表，所以说，干燥症、水肿属于肾病，同时与膀胱经经气不足有关系。膀胱经主阳、主气、主表，肾精主阴、主水、水里。这就是医生在治疗肾病的时候要从膀胱经开始的原因。5. 三高症。像血脂粘稠、血脂高、血糖高，这些是由于肾精不足造成虚火过旺，津的功能过度以及液的